‘Δεν είμαι αρκετά καλή σε αυτό που κάνω…..’

‘Δεν με καταλαβαίνουν…..’

Έχω κάνει λάθη….’

‘Δεν θα τα καταφέρω…’

‘Ξυπνώ το πρωί με χάλια διάθεση….δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ…’

‘Το άγχος με σταματάει να κάνω πράγματα που θέλω…αποφεύγω…’

‘Δεν ξέρω τί θέλω…’

‘Κω άσχημες σκέψεις και σενάρια στο μυαλό μυ και δεν μπορώ να σταματήσω…’

΄Δεν μπορώ να νιώσω χαρά…’

Τα παραπάνω τα νιώθουν/τα λένε στον εαυτό τους οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή. Αυτές οι σκέψεις είναι ανθρώπινες, μας συνδέουν μεταξύ μας.

Είναι ένα μέρος του εαυτού μας και τις σκεφτόμαστε μέσα σ’ ένα πλαίσιο, είτε της δουλειάς είτε της προσωπικής μας ζωής.

Έχοντας όμως αυτές τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μου, συνδέομαι με τις αξίες μου!

Αν σκεφτώ «είμαι Βαρετή» ποια είναι η αξία που με κάνει να νιώθω έτσι, τι είναι σημαντικό για μένα;

Είναι σημαντικό να συνδέομαι με ανθρώπους. Επειδή νοιάζομαι και έχω ανάγκη να συνδέομαι με ανθρώπους, το μυαλό μου κάνει αυτή τη σκέψη. Αν δεν την έκανε θα σήμαινε ότι είμαι ευχαριστημένη με τις σχέσεις μου με τους άλλους, ή δεν είναι σημαντικό για μένα, ή έχω παραιτηθεί στην απομόνωση μου.

Και με πονάει αυτή η σκέψη και υπάρχει στο μυαλό μου για να μου υπενθυμίζει ότι είναι σημαντικό για μένα. Κι εκεί έχω μια επιλογή: ή να συνεχίσω να κάνω ότι κάνω ή να προσπαθήσω να βελτιώσω τις σχέσεις μου. Αλλά πώς;;

Αν τα παραπάνω είναι θέματα που σε απασχολούν υπάρχει λύση. Αρκεί να είσαι διατεθειμένη/ος  να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο.

Το να αποφεύγεις συναισθήματα δεν φέρνει αποτέλεσμα.

Το να αποφεύγεις καταστάσεις δεν φέρνει αποτέλεσμα.

Το να αναλύεις και να παραπονιέσαι δεν φέρνει αποτέλεσμα.

Το να μιλάς στους φίλους σου και να επαναλαμβάνεις τις ανησυχίες σου δεν φέρνει αποτέλεσμα.

Το να πίνεις, να τρως υπερβολικά, να παίρνεις ουσίες, σκευάσματα, φάρμακα δεν φέρνει αποτέλεσμα.

Χρειάζεται να καταλάβεις μέσα από ευχάριστη εξάσκηση στην καθημερινότητα σου , πώς λειτουργεί το μυαλό σου και να μάθεις δεξιότητες ώστε να μπορείς να παίρνεις τον έλεγχο και να δοκιμάζεις νέες ικανότητες , ώστε να βιώνεις καταστάσεις διαφορετικά.

Να μάθεις πώς να αποδέχεσαι τα συναισθήματα σου αντί να παλεύεις με αυτά  και πώς να απαγκιστρώνεσαι από δυσάρεστες σκέψεις ώστε να συνεχίζεις να προχωράς προς τους στόχους σου σύμφωνα με τί είναι σημαντικό για σένα.

Η προσέγγιση μου, βασισμένη στις πιο νεότερες και επιστημονικά αποδεδειγμένες και κλινικά τεκμηριωμένες μεθόδους είναι βιωματική και εγγυημένη να φέρει τα αποτελέσματα που επιθυμείς, αρκεί να είσαι αποφασισμένος/η να δοκιμάσεις να κάνεις πράγματα διαφορετικά , έξω από τη ζώνη ασφάλειας σου, που σε κρατάει στα προβλήματα, πάντα με τη συνεχή καθοδήγηση και στο ρυθμό που σου ταιριάζει.

Δουλεύουμε σαν ομάδα με κοινό στόχο την καλυτέρευση της ζωής σου σύμφωνα με αυτά που είναι σημαντικά για σένα προσωπικά.

Αν το επιθυμείς συμπλήρωσε τη φόρμα ενδιαφέροντος και κλείσε μια δωρεάν προσωπική διαδικτυακή συνάντηση μαζί μου για να συζητήσουμε προσωπικά και πώς μπορώ να σε βοηθήσω.